三田市 市民活動情報サイト「きっぴーねっと」三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)活動紹介こどもグループ別講習 壮・中年期のメタボ予防から高齢期のフレイル予防へ

グループ別講習 壮・中年期のメタボ予防から高齢期のフレイル予防へ

公開日:2022年03月09日 最終更新日:2024年01月11日

タイトル グループ別講習 壮・中年期のメタボ予防から高齢期のフレイル予防へ

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於:11月17日 フラワータウン市民センター
  11月24日 広野市民センター
  11月25日 総合福祉センター
  11月30日 ウッディタウン市民センター

*今こそ ポイント抑えて 健康食生活を*
 
 今、多くの人が高齢期を迎え、フレイル予防の大切さが呼び掛けられています。
老化と共に、体力・気力が弱まり、低栄養・やせの状態となる「フレイル」。
 フレイル予防の3つのポイント「食事」「運動」「社会参加」のうち、いずみ会に於いては、「食事」の面からの取り組みです。
 今月はグループ別に上記4会場に於いて、低栄養予防の為たんぱく質をしっかりと、旬の野菜も取り入れて等の、バランスの良い食生活めざす講習に取り組みました。

フラワータウン市民センター
《メニュー》
枝豆ゆかりご飯
野菜とチーズの豚肉巻き
秋の根菜煮物
柿と菊菜の白和え
ワカメと水菜のお吸い物
グレープフルーツのゼリー

広野市民センター
《メニュー》
鯖缶と野菜のおからチーズ焼き
ブロッコリーと人参のナッツ和え
きのこと豆腐のおろし汁
さつま芋のパウンドケーキ

総合福祉センター
《メニュー》
きのこの混ぜご飯
肉巻きおさつ
きくらげと小松菜のピーナッツ炒め
ホイルカップ蒸し卵
豆乳入りみそ汁
りんごのローズマリーゼリー

ウッディタウン市民センター
《メニュー》
黒豆ごはん
鶏むね肉の塩糀焼き
カボチャの大豆ミートあんかけ
切干大根とピーマンの南蛮酢
小松菜のポタージュ
豆腐のオートミールクッキー

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