10月29日　グループ別講習＊骨太クッキング＊

10月29日　福祉保健センター
11月10日　広野市民センター
　
毎年秋には、いずみ会員以外の方にもお声掛けして開催しています。
　乳製品等活用で骨を丈夫に、又、生活習慣病予防・フレイル予防をふまえた学習・調理を実施しました。
　
　骨太クッキングは会員以外で近くの人が楽しみに待っておられます。いつも喜んでもらっています。

福祉保健センター

【メニュー】
小松菜と鮭のまぜご飯
鶏とかぼちゃのクリーム煮
ひじきの白和え風
いろいろコールスロー

【主メニュー1人分の栄養量】

エネルギー…………680kcal
タンパク質……………27.5ｇ
脂質………………… 24.1ｇ
塩分…………………　 2.6ｇ

【デザート　きな粉棒１人分の栄養量】

エネルギー…………80kcal
タンパク質……………3.7ｇ
脂質………………… 2.4ｇ
塩分………………… 0.1ｇ

広野市民センター

【メニュー】
豆腐春巻き
カラフルサラダ・にんじんドレッシング
冬野菜の坦々スープ

【主メニュー1人分の栄養量】

エネルギー…………654kcal
タンパク質……………27.3ｇ
脂質………………… 42.7ｇ
塩分…………………　 2.4ｇ

【デザート　生パウンドケーキ１人分の栄養量】

エネルギー…………109kcal
タンパク質……………5ｇ
脂質………………… 7ｇ
塩分………………… 0ｇ