さんだ市政出前講座　「今日からできる　こころの健康づくり」

令和8年　8月　20日（木）10：00～11：00

於　　総合福祉保健センター　2階講座室

講師　健康福祉部健康増進課　　　関灘　未来　保健師

参加人数　32名（いずみ会員・一般市民）

           〈講話ポイント〉

 ＊ストレスって何？

 ＊ストレスと上手く付き合うために

　　 ①ストレスを知る

　 　②ストレスに強くなる

　 　③ストレスを上手に解消する

　 　④生活習慣を整える　4つの基本

            （運動・睡眠・食事・休養）

　           〈参加者の感想〉

 ・とても分かり易い内容だった

 ・改めて気づかされることが多く、生活を見直したいと思った

 ・自分のストレス　早めに気付く事が大切と知り、心がけたい

　　　* 講話はするすると進み、ほぼ1時間でした。　

 　 　⁑厳しい暑さの中、皆様参加ご苦労様でした