令和7年3月8日(土)男性料理
公開日:2025年05月09日 最終更新日:2025年05月10日
於:ウッディタウン市民センター 2階 調理室
まだまだ肌寒い日が続いていますが、春を感じるメニューを企画しました。
いつも、てきぱきと仕分けから炊飯まで下ごしらえをしてくださり、年を重ねるごとに何かしら課題をもって取り組まれています。
今回はご希望にこたえて、新会員さんが増えましたので、基本に返り《切り方》をしました。新鮮な気持ちで一年を締めくくりました。
【 メニュー 】
*主 食・・・わかめご飯
*主 菜・・・ポークソテーのおろしキウイ添え
*副 菜・・・小松菜のごま酢和え
*汁 物・・・野菜たっぷりスープご飯
*デザート・・コーヒーゼリー
【 1人分の栄養量 】
メニュー | エネルギーkcal | タンパク質g | 脂質g | カルシウムmg | 塩分g |
ご 飯 | 227 | 3.8 | 0.6 | 8 | 0.5 |
ポークソテー | 176 | 16.7 | 7.3 | 35 | 0.5 |
ごま酢和え | 61 | 2.3 | 3.4 | 140 | 0.5 |
野菜スープ | 74 | 3.0 | 4.5 | 23 | 0.8 |
コーヒーゼリー | 102 | 0.7 | 5.7 | 20 | 0.0 |
合 計 | 640 | 26.5 | 21.5 | 226 | 2.3 |