三田市 市民活動情報サイト「きっぴーねっと」三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)活動紹介シニアライフ令和7年3月8日(土)男性料理

令和7年3月8日(土)男性料理

公開日:2025年05月09日 最終更新日:2025年05月10日

於:ウッディタウン市民センター 2階 調理室

 まだまだ肌寒い日が続いていますが、春を感じるメニューを企画しました。

いつも、てきぱきと仕分けから炊飯まで下ごしらえをしてくださり、年を重ねるごとに何かしら課題をもって取り組まれています。

 今回はご希望にこたえて、新会員さんが増えましたので、基本に返り《切り方》をしました。新鮮な気持ちで一年を締めくくりました。

【 メニュー 】

IMG_0283

*主 食・・・わかめご飯

*主 菜・・・ポークソテーのおろしキウイ添え

*副 菜・・・小松菜のごま酢和え

*汁 物・・・野菜たっぷりスープご飯

*デザート・・コーヒーゼリー

 

【 1人分の栄養量 】

メニュー エネルギーkcal タンパク質g 脂質g カルシウムmg 塩分g
ご 飯 227 3.8 0.6 0.5
ポークソテー 176 16.7 7.3 35 0.5
ごま酢和え 61 2.3 3.4 140 0.5
野菜スープ 74 3.0 4.5 23 0.8
コーヒーゼリー 102 0.7 5.7 20 0.0
合 計 640 26.5 21.5 226 2.3

IMG_0271

123

IMG_0273

IMG_0275

IMG_0276

IMG_0277

IMG_0280

IMG_0279

この記事を見た人はこんな記事もチェックしています