令和６年１月１８日 会員研修 ☆健康体操★
公開日：2024年05月03日 最終更新日：2024年05月07日
於：総合福祉保健センター ２階 講座室
寒さも日ごとに増します今日この頃、お正月も過ぎ、運動不足での体重増加・やる気のなさ等など気になるところが出てきていませんか？
今回は、三田市派遣型スポーツスクールの講師の方をお迎えし、楽しく体と頭を動かしましょう！！
★ 派遣型スポーツスクール講師 葛西 美和子先生（三田市スポーツ推進委員）
椅子に座ってストレッチ後、足のいろんな筋肉を鍛える貯筋体操
みんなで輪になってリズムに合わせ、ボールを使ったり、ステップしたりしての頭の体操
ウォーキングでは、基本のウォーキングだけと思いきや、モデル歩きも・・・・・歩き方の違いが分かって面白かったです
最後には、NHK朝ドラで今放映中のブギウギダンス（ジャズダンス？）も初めての体験でした！
あっという間の１時間半でしたが、笑顔の絶えない時間となり、葛西先生ありがとうございました
