三田市 市民活動情報サイト「きっぴーねっと」三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)活動紹介シニアライフ令和6年1月18日 会員研修 ☆健康体操★

令和6年1月18日 会員研修 ☆健康体操★

公開日:2024年05月03日 最終更新日:2024年05月07日

於:総合福祉保健センター 2階 講座室

寒さも日ごとに増します今日この頃、お正月も過ぎ、運動不足での体重増加・やる気のなさ等など気になるところが出てきていませんか?

今回は、三田市派遣型スポーツスクールの講師の方をお迎えし、楽しく体と頭を動かしましょう!!

★ 派遣型スポーツスクール講師 葛西 美和子先生(三田市スポーツ推進委員)

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椅子に座ってストレッチ後、足のいろんな筋肉を鍛える貯筋体操

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みんなで輪になってリズムに合わせ、ボールを使ったり、ステップしたりしての頭の体操

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ウォーキングでは、基本のウォーキングだけと思いきや、モデル歩きも・・・・・歩き方の違いが分かって面白かったです

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最後には、NHK朝ドラで今放映中のブギウギダンス(ジャズダンス?)も初めての体験でした!

あっという間の1時間半でしたが、笑顔の絶えない時間となり、葛西先生ありがとうございました

 

 

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