2023年７月 会員研修・男性料理 夏野菜たっぷりで 夏バテ防止を
公開日：2024年02月10日 最終更新日：2024年02月11日
於：7月８日 男性料理 ウッディ市民センター ２階調理室
７月13日 会員研修 総合福祉センター ２階栄養指導室
爽やかな新緑の季節からいよいよ梅雨に入り、本年も猛暑が予想されています。
三田産夏野菜他を利用して、夏バテ防止に励みましょう！！
７月のメニュー
【1人分の栄養量】
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メニュー
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エネルギー kcal |
タンパク質 ｇ |
脂質 ｇ |
カリウム ｍｇ |
カルシウム ｍｇ |
塩分 ｇ |
| 麦入りご飯 | 242 | 4.16 | 0.6 | 67 | 4 | 0.0 |
| 生姜焼き | 214 | 15.7 | 9.6 | 593 | 28 | 1.0 |
| トマトの梅肉あえ | 21 | 0.5 | 0.1 | 134 | 7 | 0.2 |
| 冬瓜汁 | 21 | 1.2 | 0.1 | 401 | 23 | 1.4 |
| レンジで焼きリンゴ風 | 111 | 2.8 | 5.2 | 95 | 14 | 0.2 |
| 合 計 | 609 | 24.4 | 15.6 | 1290 | 76 | 2.8 |
