三田市 市民活動情報サイト「きっぴーねっと」三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)活動紹介こども2023年7月 会員研修・男性料理 夏野菜たっぷりで 夏バテ防止を

2023年7月 会員研修・男性料理 夏野菜たっぷりで 夏バテ防止を

公開日:2024年02月10日 最終更新日:2024年02月11日

於:7月8日 男性料理 ウッディ市民センター 2階調理室

  7月13日 会員研修 総合福祉センター 2階栄養指導室

 

  爽やかな新緑の季節からいよいよ梅雨に入り、本年も猛暑が予想されています。

 三田産夏野菜他を利用して、夏バテ防止に励みましょう!!

 7月のメニュー

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【1人分の栄養量】

メニュー

 

エネルギー

kcal

タンパク質

脂質

カリウム

 mg

カルシウム

mg

 塩分

麦入りご飯 242 4.16 0.6 67 4 0.0
生姜焼き 214 15.7 9.6 593 28 1.0
トマトの梅肉あえ 21 0.5 0.1 134 7 0.2
冬瓜汁 21 1.2 0.1 401 23 1.4
レンジで焼きリンゴ風 111 2.8 5.2 95 14 0.2
合 計 609 24.4 15.6 1290 76 2.8

 

222

 

11

 

33

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