2023.4.8 食で春を感じよう！

於：ウッディ市民センター　２Ｆ調理室


　　～彩り豊かな春のメニュー～

今年の桜はいつもより早く咲きはじめ、野菜類も彩り豊かに旬を迎えています。
　いきいきした野菜・果物とお魚を使って、バランスの良いヘルシーな料理を企画しました。
　男性料理のメンバーの方々は、いつものように、段取りよく準備されチームワークでてきぱきと調理されていました。
簡単調理で、家ででも是非作りたいとの感想でした。

【メニュー】
・ワカメご飯
・たらのアクワパッツァ
・グリーンピースの卵炒め
・春のコールスローサラダ

【1人分の栄養量】
・エネルギー…………598kcal
・タンパク質……………30ｇ
・脂質……………………17ｇ
・カリウム………………1215㎎
・カルシウム……………141㎎
・塩分……………………2.5ｇ

いちごのミルクゼリー
【1人分の栄養量】
・エネルギー……………78kcal
・タンパク質………………3ｇ
・脂質……………………20ｇ
・カリウム………………129㎎
・カルシウム……………62㎎
・塩分……………………0g