三田市 市民活動情報サイト「きっぴーねっと」三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)活動紹介シニアライフ2023年2月15日ほっこり料理で心身暖か 免疫力アップ

2023年2月15日ほっこり料理で心身暖か 免疫力アップ

公開日:2023年04月17日 最終更新日:2024年01月11日

タイトル 2023年2月15日 ほっこり料理で心身暖か 目指そう免疫力アップ

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於:総合福祉保健センター 2階栄養指導室

 2月は1年で1番寒い月です。体や心がほっこり暖かくなる料理を企画しました。
 タンパク質や旬の冬野菜をたっぷり摂り、バランスの取れた食事で健やかな体を保ちましょう!そして、楽しく食事をしましょう。

【メニュー】
・彩り八宝菜
・洋風ふろふき大根
・野菜たっぷりみそ汁
【デザート】
・さつま芋とリンゴの重ね焼き

【1人分の栄養量】
・エネルギー…………516kcal
・タンパク質…………23.2g
・脂 質………………12.5g
・カリウム……………1300mg
・カルシウム…………163mg
・塩分…………………2.2g

【デザート1人分の栄養量】
・エネルギー…………90kcal
・タンパク質…………0.4g
・脂 質………………1.5g
・カリウム……………156mg
・カルシウム…………15mg
・塩分…………………0.1g

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