2023年2月15日ほっこり料理で心身暖か　免疫力アップ

於：総合福祉保健センター　２階栄養指導室

　２月は１年で１番寒い月です。体や心がほっこり暖かくなる料理を企画しました。
　タンパク質や旬の冬野菜をたっぷり摂り、バランスの取れた食事で健やかな体を保ちましょう！そして、楽しく食事をしましょう。

【メニュー】
・彩り八宝菜
・洋風ふろふき大根
・野菜たっぷりみそ汁
【デザート】
・さつま芋とリンゴの重ね焼き

【１人分の栄養量】
・エネルギー…………516kcal
・タンパク質…………23.2ｇ
・脂　質………………12.5ｇ
・カリウム……………1300mg
・カルシウム…………163mg
・塩分…………………2.2ｇ

【デザート１人分の栄養量】
・エネルギー…………90kcal
・タンパク質…………0.4ｇ
・脂　質………………1.5ｇ
・カリウム……………156mg
・カルシウム…………15mg
・塩分…………………0.1ｇ