令和5年　健康講座「ピラティス」

令和5年1月17日（火）
於：総合福祉保健センター　3階集会室

～新年にきれいな姿勢と健康な体を目指して～

　寒さで体が動かしにくくなっている今日この頃、ピラティス講師の廣野　悦子先生をお招きして健康講座を企画しました。

　ピラティスって何？
初めて耳にする方もいらっしゃると思いますが、誰でもすぐに始められる運動です。
　当日は、先生の指導のもと、この1年がハツラツと過ごせますことを願いつつ、頑張りました。
　
※　ピラティスとは
　身体の骨格を支える筋肉と、その土台である骨格を安定させる体幹の筋肉を鍛えるエクセサイズです。
　エクセサイズを継続させることで、姿勢改善やダイエット、自律神経を整える等、沢山の効果があります。
　年齢や運動経験も関係なく始められるので、どんな人にも取り入れてもらいたいエクセサイズです。