2022年11月16日 骨太クッキング 広野市民センター
公開日：2023年03月28日 最終更新日：2024年01月11日
| タイトル |
2022年11月 生涯骨太クッキング 広野市民センター・ウッディタウン市民センター
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詳細
 グループ別講習会
於：
１６日 広野市民センター 調理室
２２日 ウッディ市民センター調理室
～カルシウムをしっかり摂って、健康寿命を延ばそう～
何歳になっても健康な毎日を続けるためには、「骨」「筋肉」を丈夫に保つことが重要なポイントです。
不足しがちなカルシウムを効果的に摂取し、バランスのとれた食事と運動を習慣化する。
この事が健康的な身体を作り、食事の楽しさにつながります。
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 広野市民センター
【メニュー】
・イリコご飯
・さつま芋の肉巻き
ナッツみそだれ
・カブとりんごのサラダ
・野菜たっぷり和風シチュー
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 【１人分の栄養量】
・エネルギー…………641kcal
・タンパク質…………26.3ｇ
・脂 質………………16.7ｇ
・カルシウム…………220ｍｇ
・塩分…………………2.8ｇ |
 【デザート】
・甘納豆「浮島」 |
 ウッディタウン市民センター
【メニュー】
・菜飯
・鶏ミンチと豆腐の野菜あんかけハンバーグ
・さつま芋のポタージュ
・大根のゆかり和え
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 【１人分の栄養量】
・エネルギー…………600kcal
・タンパク質…………25.7ｇ
・脂 質………………17.7ｇ
・カリウム……………1438ｍｇ
・カルシウム…………315ｍｇ
・塩分…………………2.5ｇ |
 【デザート】豆花（トウファ）
・エネルギー…………157kcal
・タンパク質…………6.1ｇ
・脂質…………………5.6ｇ
・カリウム……………233ｍｇ
・カルシウム…………36ｍｇ
・塩分…………………0.1ｇ |
