9月22日　備蓄食品活用で　ローリングストックの実践を

於：総合福祉センター２F栄養指導室

災害時に備えて、備蓄食品をスットクしていますか？

　9月の会員研修は、
・三田市危機管理課による、三田市出前講座「防災　いざという時に備えて」の講話
・備蓄食品を活用しての時短料理
でした。

　皆さん、消費期限が近付いた食品がないかチェックしていらっしゃいますか？
”備えあれば憂いなし”です。

【メニュー】
・さば缶の炊き込みご飯
・彩りチキンサラダ
・乾燥野菜ときのこのみそ汁

【１人分の栄養量】
・エネルギー………473kcal
・タンパク質…………21.3ｇ
・脂質…………………14.5ｇ
・カリウム…………623ｍｇ
・カルシウム………144ｍｇ
・塩分…………………2.5ｇ

【デザート１人分の栄養量】
あずきミルクかん
・エネルギー………140kcal
・タンパク質…………3.1ｇ
・脂質…………………6.6ｇ
・カリウム…………135ｍｇ
・カルシウム………47ｍｇ
・塩分…………………0.1ｇ