三田市 市民活動情報サイト「きっぴーねっと」三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)活動紹介シニアライフ8月22日 夏バテ予防に 食欲増進料理を

8月22日 夏バテ予防に 食欲増進料理を

公開日:2023年03月13日 最終更新日:2024年01月11日

タイトル 夏バテ予防に 食欲増進料理を

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2022年8月22日(月)
於:総合福祉センター 栄養指導室


 湿度が高く熱中症などにも注意が必要な季節になってきました。そんな食欲が落ちる季節に、食べやすく栄養面も考え、厳しい夏を乗り越えられる料理を考えてみました。
 厳しい夏を乗り越えましょう。

【メニュー】
・雑穀入りご飯
・オクラつくねの梅だれかけ
・かぼちゃのサラダ
・ところてんときゅうりの辛子酢和え


【1人分の栄養量】
・エネルギー…………517kcal
・タンパク質……………21.7g
・脂質……………………18.5g
・カリウム……………842mg
・カルシウム…………102mg
・塩分…………………2.1g

【デザート】キウイのヨーグルトスムージー
・エネルギー…………47kcal
・タンパク質…………2.1g
・脂質…………………1.6g
・カリウム……………148mg
・カルシウム…………67mg
・塩分…………………0.1g

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