グループ別講習 壮・中年期のメタボ予防から高齢期のフレイル予防へ
詳細
於：11月17日 フラワータウン市民センター
11月24日 広野市民センター
11月25日 総合福祉センター
11月30日 ウッディタウン市民センター
＊今こそ ポイント抑えて 健康食生活を＊
今、多くの人が高齢期を迎え、フレイル予防の大切さが呼び掛けられています。
老化と共に、体力・気力が弱まり、低栄養・やせの状態となる「フレイル」。
フレイル予防の3つのポイント「食事」「運動」「社会参加」のうち、いずみ会に於いては、「食事」の面からの取り組みです。
今月はグループ別に上記4会場に於いて、低栄養予防の為たんぱく質をしっかりと、旬の野菜も取り入れて等の、バランスの良い食生活めざす講習に取り組みました。
フラワータウン市民センター
《メニュー》
枝豆ゆかりご飯
野菜とチーズの豚肉巻き
秋の根菜煮物
柿と菊菜の白和え
ワカメと水菜のお吸い物
グレープフルーツのゼリー
広野市民センター
《メニュー》
鯖缶と野菜のおからチーズ焼き
ブロッコリーと人参のナッツ和え
きのこと豆腐のおろし汁
さつま芋のパウンドケーキ
総合福祉センター
《メニュー》
きのこの混ぜご飯
肉巻きおさつ
きくらげと小松菜のピーナッツ炒め
ホイルカップ蒸し卵
豆乳入りみそ汁
りんごのローズマリーゼリー
ウッディタウン市民センター
《メニュー》
黒豆ごはん
鶏むね肉の塩糀焼き
カボチャの大豆ミートあんかけ
切干大根とピーマンの南蛮酢
小松菜のポタージュ
豆腐のオートミールクッキー
この情報は、「三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)」により登録されました。