令和6年12月8日 地域ご飯食 親子健康料理講習会 ★ご飯を食べて毎日元気！！☆
公開日：2025年04月02日 最終更新日：2025年04月03日
登録元：「三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)」
於：広野市民センター 調理室
冬の休日、広野市民センターで～ご飯を食べて 毎日元気！！～をテーマに朝食の大事さ・主食、副菜、汁物をとる事の大事さ等を学びながら、毎日の健康ライフにつながる料理を親子で楽しく作って食べて過ごしました。
【 メニュー 】
★主食＋主菜・・ 簡単のっけオムライス
★副菜・・・・ひじきとブロッコリー・かぼちゃのサラダ
★汁物・・・・じゃがボールのスープ
★デザート・・ミカンゼリー
【 １人分の栄養量 】
| メニュー | エネルギーkcal | タンパク質ｇ | 脂質㎎ | カルシウム㎎ | 塩分g |
| 主食＋主菜 | 540 | 21.3 | 20.4 | 50 | 1.2 |
| サラダ | 80 | 2 | 4.9 | 47 | 0.2 |
| スープ | 74 | 6.1 | 5.8 | 177 | 0.7 |
| デザート | 73 | 0.2 | 0 | 3 | 0 |
| 合 計 | 767 | 29.6 | 31.1 | 277 | 2.1 |
この情報は、「三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)」により登録されました。