令和６年度４月１３日　男性料理　★朝・昼・晩欠食せずにバランス良く☆

於：ウッディ市民センター　2階　調理室

桜が満開を迎え、新年度が始まりました。

4月は★朝・昼・晩欠食せずにバランスよく★をテーマに、時短調理を企画しました。

握らずに作るおにぎりの「おにぎらず」。簡単に言うと具材をご飯で挟んで食べる、サンドイッチのご飯版です。

簡単に作れる上に、お好みの具材で作れてアレンジも自由自在！

栄養満点でバランスの良い食事をとることが出来る「おにぎらず」を作りました。

【　男性料理メニュー　】

主飯・・・おにぎらず

副菜・・・小松菜の和風ナムル

汁物・・・けんちん汁

デザート・・いちご大福

【　１人分の栄養量　】

【　基本の作り方　】

ラップの上に半分に折った海苔を１枚置き、ご飯の半量を海苔の真ん中に四角く広げ、上に具材をのせ、さらに、残りのご飯で覆って、海苔の両端を中心に折り、形を整えるとできあがり！

切ったときの断面もきれいな切り口になります。

作る過程も楽しく、さまざまな具材を組み合わせてチャレンジしてください。

いちご大福にもチャレンジ・・・自分で作った和菓子に感激です