2023.4.8 食で春を感じよう!
公開日:2023年08月26日 最終更新日:2024年01月11日
登録元:「三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)」
タイトル
2023.4.8 食で春を感じよう!男性料理
詳細

於:ウッディ市民センター 2F調理室
~彩り豊かな春のメニュー~
今年の桜はいつもより早く咲きはじめ、野菜類も彩り豊かに旬を迎えています。
いきいきした野菜・果物とお魚を使って、バランスの良いヘルシーな料理を企画しました。
男性料理のメンバーの方々は、いつものように、段取りよく準備されチームワークでてきぱきと調理されていました。
簡単調理で、家ででも是非作りたいとの感想でした。

【メニュー】
・ワカメご飯
・たらのアクワパッツァ
・グリーンピースの卵炒め
・春のコールスローサラダ

【1人分の栄養量】
・エネルギー…………598kcal
・タンパク質……………30g
・脂質……………………17g
・カリウム………………1215㎎
・カルシウム……………141㎎
・塩分……………………2.5g

いちごのミルクゼリー
【1人分の栄養量】
・エネルギー……………78kcal
・タンパク質………………3g
・脂質……………………20g
・カリウム………………129㎎
・カルシウム……………62㎎
・塩分……………………0g
この情報は、「三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)」により登録されました。