2023.4.8 食で春を感じよう！
公開日：2023年08月26日 最終更新日：2024年01月11日
登録元：「三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)」
タイトル
2023.4.8 食で春を感じよう！男性料理
詳細
於：ウッディ市民センター ２Ｆ調理室
～彩り豊かな春のメニュー～
今年の桜はいつもより早く咲きはじめ、野菜類も彩り豊かに旬を迎えています。
いきいきした野菜・果物とお魚を使って、バランスの良いヘルシーな料理を企画しました。
男性料理のメンバーの方々は、いつものように、段取りよく準備されチームワークでてきぱきと調理されていました。
簡単調理で、家ででも是非作りたいとの感想でした。
【メニュー】
・ワカメご飯
・たらのアクワパッツァ
・グリーンピースの卵炒め
・春のコールスローサラダ
【1人分の栄養量】
・エネルギー…………598kcal
・タンパク質……………30ｇ
・脂質……………………17ｇ
・カリウム………………1215㎎
・カルシウム……………141㎎
・塩分……………………2.5ｇ
いちごのミルクゼリー
【1人分の栄養量】
・エネルギー……………78kcal
・タンパク質………………3ｇ
・脂質……………………20ｇ
・カリウム………………129㎎
・カルシウム……………62㎎
・塩分……………………0g
この情報は、「三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)」により登録されました。