2023.4.8 食で春を感じよう！

公開日：2023年08月26日　最終更新日：2024年01月11日

登録元：「三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)」

タイトル

2023.4.8 食で春を感じよう！男性料理

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於：ウッディ市民センター　２Ｆ調理室


　　～彩り豊かな春のメニュー～

今年の桜はいつもより早く咲きはじめ、野菜類も彩り豊かに旬を迎えています。
　いきいきした野菜・果物とお魚を使って、バランスの良いヘルシーな料理を企画しました。
　男性料理のメンバーの方々は、いつものように、段取りよく準備されチームワークでてきぱきと調理されていました。
簡単調理で、家ででも是非作りたいとの感想でした。

【メニュー】
・ワカメご飯
 ・たらのアクワパッツァ
 ・グリーンピースの卵炒め
 ・春のコールスローサラダ

【1人分の栄養量】
・エネルギー…………598kcal
・タンパク質……………30ｇ
 ・脂質……………………17ｇ
 ・カリウム………………1215㎎
・カルシウム……………141㎎
・塩分……………………2.5ｇ

いちごのミルクゼリー
 【1人分の栄養量】
・エネルギー……………78kcal
・タンパク質………………3ｇ
 ・脂質……………………20ｇ
 ・カリウム………………129㎎
・カルシウム……………62㎎
・塩分……………………0g

この情報は、「三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)」により登録されました。

2023.4.8 食で春を感じよう！

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