8月22日　夏バテ予防に　食欲増進料理を

公開日：2023年03月13日　最終更新日：2024年01月11日

登録元：「三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)」

タイトル

夏バテ予防に　食欲増進料理を

詳細

２０２２年８月２２日（月）
於：総合福祉センター　栄養指導室


　湿度が高く熱中症などにも注意が必要な季節になってきました。そんな食欲が落ちる季節に、食べやすく栄養面も考え、厳しい夏を乗り越えられる料理を考えてみました。
　厳しい夏を乗り越えましょう。

【メニュー】
・雑穀入りご飯
 ・オクラつくねの梅だれかけ
 ・かぼちゃのサラダ
 ・ところてんときゅうりの辛子酢和え

【１人分の栄養量】
・エネルギー…………517kcal
・タンパク質……………21.7ｇ
 ・脂質……………………18.5ｇ
 ・カリウム……………842ｍｇ
 ・カルシウム…………102ｍｇ
 ・塩分…………………2.1ｇ

【デザート】キウイのヨーグルトスムージー
 ・エネルギー…………47kcal
・タンパク質…………2.1ｇ
 ・脂質…………………1.6ｇ
 ・カリウム……………148ｍｇ
 ・カルシウム…………67ｍｇ
 ・塩分…………………0.1ｇ

この情報は、「三田市いずみ会(食生活改善推進員協議会)」により登録されました。